En este Taller se ofrecerá material teórico introductorio sobre qué es el Mindfulness, los beneficios que aporta una práctica continuada y su impacto positivo sobre síntomas del estrés crónico, la rumiación mental y la ansiedad.
Se abordarán los conceptos de Autoconocimiento e Inteligencia Emocional y se analizará cómo el mindfulness influye en el crecimiento personal, las relaciones interpersonales y la capacidad de disfrutar.
Se definirán las fortalezas de carácter y cómo el mindfulness nos ayuda a expresarlas a través de nuestras conductas de forma equilibrada.
Por último, se realizarán también actividades prácticas para:
1)Empezar a comprender cómo funciona nuestra mente y su conexión con el cuerpo
2)Regular nuestro foco atencional a voluntad y dirigirlo a donde queremos que esté.
Lucas Trillini es médico. Experto en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional.
